 |
www.pcos.fora.pl
Forum poświęcone jednej z czestszych przyczyn nieplodnosci PCO(S)
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
bananna
Gość
|
 Wysłany: Pią 16:17, 14 Sty 2011 Temat postu: dieta przy insulinooporności i pco |
|
|
witam,
chciałabym zapytać się jakie stosujecie diety, a raczej zdrowe odżywianie na całe życie, przy pco i INSULINOOPORNOŚCI?
wykryto u mnie b. dużą insulinooporność (2h po obciążeniu wynik 343.2).
Biorę siofor 500 x5/dziennie do tego verospirone i kwas foliowy...
mój gin-endo zalecił oprócz leków 30-40min ćwiczeń dziennie i dietę, tylko nie wiem totalnie jaką i proszę was o pomoc  ważę 93kg przy 164cm wzrostu, przez co szybko się męczę i czuję się źle fizycznie i psychicznie.
oprócz tego nie mam miesiączki 8miesięcy, teraz mam drobne plamienie po duphastonie ale @ tego nazwać nie można w ogóle :C
od przyszłego roku chcemy starać się o dziecko, dlatego lekarz chce przez ten rok mnie solidnie podreperować :C
pOMOCY!
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
aszlim
Dołączył: 16 Sty 2011
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 14:55, 16 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
Witaj,
Zalecana i najczesciej stosowana dieta przy PCO i insulinoopornosci jest dieta niskoweglowodanowa. Generalnie, chodzi o to, aby nasze posilki zawieraly produkty o niskim indeksie glikemicznym. Przy komponowaniu jadlospisu wykorzystuje sie tabele zawierajace obliczone wartosci IG dla kazdego produktu. Nie nalezy ich calkowicie wyeliminowac tylko ograniczyc 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
iwtryf
Dołączył: 10 Sty 2010
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Śro 22:06, 16 Mar 2011 Temat postu: |
|
|
zdecydowanie dieta niskowęglowodanowa i niskoglikemiczna
niskowęglowodanowa - tzn. by nie przekraczać 100 - 120 g węglowodanów na dobę (ja osobiście ważyłam wszystko co zjadałam i jeszcze wypijałam i zapisywałam, obliczając przy tym ile ma g weglowodanów każda porcja posiłku) - to ciężka dieta, ale da się
- automatycznie przy tym spożycie kalorii trochę spada, bo opierasz się na warzywach
a niskoglikemiczna, by spożywać produkty, które mają niski indeks glikemiczny (czyli poniżej 50) - czyli np. nie jeść ziemniaków, które choć mają mało węglowodanów, to mają bardzo wysoki IG
czyli tak - nie jeść makaronów, ziemniaków, mało bardzo ryżu (najlepiej brązowego), pieczywa, potraw mącznych i takie tam - poczytaj w necie.
dieta działa.
dostałaś małą dawkę sioforu, ja przy mniejszej hiperglikemii (jakoś chyba 300, juz nie pamietam) ostatecznie brałam 3 razy po 850
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
ania_inofolic
Dołączył: 29 Kwi 2014
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 15:13, 29 Kwi 2014 Temat postu: |
|
|
Oprócz prawidłowej diety warto również stosować myo-inozytol. To naturalny składnik, który wpływa na regulację hormonów, w tym również insuliny. Badania wykazały, że w ciągu półrocznej kuracji przywrócił on prawidłowy cykl owulacyjny aż u 72% pacjentek. Myślę więc, że warto spróbować.
Pozdrawiam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Miśka
Gość
|
| Wysłany: Pon 22:12, 12 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
|
W czym znajdę ten mio-inozytol?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Renata
Gość
|
| Wysłany: Pon 23:45, 12 Maj 2014 Temat postu: Inozytol |
|
|
|
W pełnoziarnistych produktach, fasolii, soczewicy, owoce cytrusowe i kapusta oraz w orzeszkach ziemnych i rodzynkach a z nabiału w jajkach.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
ania_inofolic
Dołączył: 29 Kwi 2014
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 14:13, 13 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
Pamiętajmy jednak, że mimo stosowania w diecie wszystkich powyższych produktów często występują jego niedobory. A wpływa na to picie zbyt dużej ilości wody, alkoholu, stosowanie cukru, czy życie w stresie. Dodatkowo jego wchłanianie obniżają antybiotyki, sulfonamidy czy tabletki antykoncepcyjne. Niedobory występują więc bardzo często i są na tyle duże, że czasem trzeba sięgnąć po sztuczną suplementację.
Pozdrawiam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Miśka
Gość
|
| Wysłany: Pon 23:13, 19 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
|
Niedobory? Czyli jaka jest dawka dziennego zalecanego spożycia? Jak mogę sprawdzić czy mam niedobory?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Renata
Gość
|
| Wysłany: Wto 0:11, 20 Maj 2014 Temat postu: suplementacja |
|
|
|
Aniu, zgadzam się dlatego sama po mimo zdrowego odzywiania i tak zazywam suplemnety diety:)
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
ania_inofolic
Dołączył: 29 Kwi 2014
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 15:40, 20 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
Zalecana dawka różni się w zależności od publikacji, waha się ona jednak zawsze w okolicach 1,5 grama na dzień. Wiadomo, że przy uzupełnianiu niedoborów należy ją zwiększyć. A jeśli chodzi o samo sprawdzenie poziomu myo-inozytolu to najlepiej jest obserwować swój organizm. Jeśli jesteśmy narażeni na czynniki ryzyka, które obniżają jego ilość i dodatkowo mamy nieregularne cykle owulacyjne lub zmagamy się z cukrzycą czy pcos prawdopodobnie niedobór myo-inozytolu ma miejsce w naszym organizmie.
Pozdrawiam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
aive
Gość
|
| Wysłany: Wto 19:17, 20 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
|
ja mam współczynnik ryzyka ogromny ale za to cykle regularne to jak poznać czy mogę mieć niedobory - badania krwi?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
ania_inofolic
Dołączył: 29 Kwi 2014
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 19:23, 25 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
Niestety obecnie nie jest możliwe wykonanie takich badań. Jeśli jesteś obciążona dużym ryzykiem możesz już teraz zażywać profilaktycznie myo-inozytol lub poczekać do momentu, gdy pojawią się pierwsze objawy jego niedoboru. Do Ciebie należy wybór.
Pozdrawiam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Miśka
Gość
|
| Wysłany: Nie 20:31, 25 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
|
A co z kwasem foliowym? Można zbadać jego poziom?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
aive
Gość
|
| Wysłany: Nie 21:31, 25 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
|
jakoś musi się to badać ale jak to nie wiem
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
ania_inofolic
Dołączył: 29 Kwi 2014
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 23:41, 25 Maj 2014 Temat postu: |
|
|
Można. Poziom kwasu określamy na podstawie pobranej krwi. Jest to jednak dość drogi sposób. Najlepiej będzie, jeśli wszystkie kobiety będą łykać kwas foliowy profilaktycznie w zalecanej dawce.
Pozdrawiam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
