www.pcos.fora.pl

spili

Od momentu odstawienia tabletek antykoncepcyjnych kiedy moje jajniki zaczely samodzielnie pracowac zaczelam tyc. Bylam na konsultacji u (ponoc) jednego z najlepszych endokrynologow w Lodzi dr Nogala. On zaproponowal mi Siofor (lek dla cukrzykow II grupy) oraz diete bez smazonego, sosow, sokow, slodyczy itd. Waga nie mala. Dodatkowo bardzo zle czulam sie po tym leku. Wspolnie z lekarzem zrezygnowalismy z dalszego leczenia Sioforem. Teraz od 2 m-cy jestem bez lekow, nadal bez antykoncepcyjnych ew. duphaston. Przytylam kolejne 3 kg.
Jak utrzymujecie wage? Jak zrzucacie zbedne kilogramy?

AndziaZ74

mi kiedyś lekarz powiedział ze niestety przy pco jest ciezko utrzymac wage. najlepsza metoda na to zeby nie tyc to sa antyki, ale jak chce sie zajsc w ciaze to coz trzeba z czegos zrezygnowac. W kazdym razie trzeba uwazac na to co sie je i dolozyc do tego jakies fitness i wtedy powinno byc dobrze.

spili

faktycznie pry tabletkach nie mialam problemu z utrzymaniem wagi. ona nagle rosnie jak nie mam hormonalnych wspomagaczy. ambitnie poszlam na zajecia z tanca brzucha jednak raz w tygodniu to za malo a na fitness wybieram sie juz od dobrych kilku miesiecy. nawet 6 weidera mnie szybko nudzi. praca niestety siedzaca za duzo ruchu nie mam przez pol dnia

AndziaZ74

W końcu my mamy zaburzoną gospodarkę hormonalną i z tego to wynika. Kiedyś jeden z lekarzy mi powiedział, że dla naszego zdrowia jest lepiej brać antyki, bo przy takich nieregularnych cyklach i zaburzeniach hormonalnych to szybciej sie nam przyplatują kobiece choróbska. Łącznie nawet z zaburzeniami krążenia. I jak tak sobie myślę to ma to sens Confused

spili

rzeczywiscie ma sens. od kiedy nie jestem na antykonceptach lapie jakies infekcje, chociaz dzieki odstawieniu zdiagnozowano juz na 100% pco. strzezcie sie lekarzy, ktorzy od reki wypisuja leki antykoncepcyjne bez zrobienia dokladnego wywiadu i badan. takie sytuacje sa nader czeste, znam niestety z doswiadczenia

anetka

jeżeli chodzi o wagę, to ja nie mam z nia problemów - od kilku lat utrzymuje się na stałym poziomie, ale mogę poradzić, że jedną i bardzo ważną zasadą jest nie jedzenie póżno wieczorem. Ja praktykuje, ze przynajniej 2,5 godziny przed snem juz nie jem. A gdy jestem b. głodna, to jakis owoc, bądz ziarna slonecznika zjadam. Do tego duuuzo picia (co daje dobra przemianę materii).
Również pracuje w biurze, nie ćwicze, mam hiperinsulinemie (nie trzymam diety odpowiedniej niestety - brak silnej woli) i na razie taki skromny wysiłek z mojej strony powoduje, ze przy wzroście 164 cm, waże około 54 kg Smile

.

spili

anetka a przyjmujez regularnie hormony?

anetka

No w sumie tak, teraz juz 5 miesiac wczesniej miałam pól roku przerwy, a wczesniej bralam jakies 1,5 roku. Tyle, że przed braniem antyków równiez wazyłam około 53, 54 kg wiec ja nie łacze na razie tych faktów. Ale ... w sumie z wiekiem przy PCOS metabolizm spada, wiec moze to jednak działanie antyków. zdaje sobie sprawe, ze w koncu trzeba bedzie jednak wziac sie za diete, a przede wszystkim odstawic słodycze. Mimo wszystko uwazam, ze jedzenie pozno jest bardzo niedobre dla wagi, bo organizm nie ma kiedy spalic tych kalorii. A picie 2,3 litrów wody powoduje lepsza przemiane materii no i wypełnia nam zołądek i nie chce sie tak jesc Smile

spili

przez jakies poltora roku bralam antykoncepty, pozniej przestalam teraz mam przerwe ponad rok. o kilku miesiacach od odstawienia nagle zaczelam tyc przy takiej samej diecie jak wczesniej. takze utrzymywalam wage na poziomie 51kg max moja waga np. po swietach nie byla wieksza niz 53. teraz zblizam sie do 60. poprzedni moj cykl byl kompetnie bez hormonow. przytylam jakies 2,5kg chodzac na zajecia z tanca. teraz jestem na duphastonie i za kilka dni wchodze na antykoncepty. sytuacje zdaje sie stabilizowac tylko nie wiem jak dalej z tymi zajeciami bo zruszylam kregoslup, najprawdopodobniej wypadl mi znowu dysk

anetka

Spili
Ja planuje za 2 miesiące odstwić tabsy, bo na razie czekam na badania nasienia mojego lubego. No i nie wiem, może i ja po dłuższym odstawieniu tak samo zareaguję z wagą, wolałabym nie. W każdym razie chyba jednak zacznę myśleć o diecie. A czy masz insulinoopoprność? Ja myślę, że nas ratuje tylko ta dieta z wykluczeniem produktów o wysokim indeksie glikiemicznym.

spili

anetka jak tylko mierzylam cukier nawet nie jedzac zbyt wiele to mialam wysoki poziom cukru albo mieszczacy sie w gornych granicach albo przekraczajacy. taki los co zrobic..
fatum niestety aktywne w tym tygodniu.. wrazen az nadto, musze odpoczac..

anetka

No ja to różnie mam z cukrem - 98, 75 i ostatnio 97 robiłam krzywą cukrową i insulinową i wyszło mi ze mam hiperinsulimie - po 1h mam wyrzut cukru chyba 140 a insuliny chyba 40 albo 50. potem cukier spada na 100, a insulina chyba 20. Nie jest źle, ale właśnie bez diety o niskim IG moge wpaśc w insulinoopornośc. Ale z ta dieta to kiepsko mi idzie.
Fatum u mnie w pracy też jest, nie wiem co jest Sad

dobrze, ze jutro piątek

spili

to chyba jest taki tydzien, oby jak najszybciej sie skonczyl..
jakos sobie nie wyobrazam zycia bez czekolady od czasu do czasu smaku chipsow czy jakiejs innej niezdrowej zywnosci.
wiesz na tvn style puszczaja taki program -gotuj i chudnij- podaja alternatywne przepisy dla kalorycznych dan, ktore sa wciaz tak samo albo i bardziej smaczne i wcale nie przypominaja dietetycznych. trzeba tylko pokonac lenistwo i postac przy garach Smile

elodie

A znacie może dietę z ksiązki "Nie potrafię schudnąć"? Ja nie mam wskazań, raczej zaleca się podskoczenie o 2 kg ale znam wiele osób którym pomogła. Z tym, ze konieczna jest sytsematyczność już na stałe wwdrożenia pewnych zasad zywieniowych inaczej moze grozić jojo.

spili

raczej nie powoluje sie tutaj na diety. wole jesc wszystko, ale z umiarem. nie wyobrazam sobie wykluczenia pewnych rzeczy na stale z diety. wiem, ze nie udaloby mi sie to. staram sie byc aktywna fizycznie niestety moj kregoslup zastrajkowal, dlatego do lutego przynajmniej jestem unieruchomiona. na ta chwile jakiekolwiek wysilkowe zajecia ruchowe sa wstrzymane.
po duphastonie przybylo mi ok 4-5 kg, na szczescie przemiana materii sie unormowala. jednak nie ma narazie mowy o obnizeniu wagi. staram sie przynajmniej utrzymac ja na dotychczasowym poziomie. zobaczymy jak bede reagowac po powrotnej dluzszej kuracji na antykonceptach....